今回は加齢臭と糖質制限について書いていこうと思います。女性とダイエットと言うのは切っても切り離す事が出来ない関係にあります。永遠の美というのは有り得ないと個人的には思っていますが、でも女性として生まれてきた以上は美しくありたいと思っています。
美しさの基本というのは体型にあると思っていますが、女性であっても年齢と共に代謝が悪くなり太りやすくなるのは仕方がない事です。でも、仕方がないと諦めたくはないですね。そこで女性の多くはダイエットに取り組むわけですね。最近は糖質制限ダイエットもかなり流行っています。
私も少し前までは糖質制限をかなり行っていました。私が行ったのはとにかくお米を食べない事、麺類を食べない事、これを徹底して行っていました。でも、ある事が分かって無理な糖質制限を解除しました。と言うのもあまり極端に糖質制限を行うと体臭の原因になると分かったからなんです。
いろいろと調べて分かった事ですが、炭水化物（糖質）は体内で善玉菌のエサになります。そしてタンパク質は悪玉菌のエサになります。少し考えると分かることですが、炭水化物を極端に減らすと善玉菌のエサがなくなるという事に気が付くと思います。
それで、悪玉菌だけが増えていくという腸内環境が出来ていきます。悪玉菌は腸内でガスを増やすと共に増やしたガスを臭くし、便まで臭くする習性があります。そして善玉菌が減ることによって便秘も引き起こます。便秘が起きる事によって口臭や肌荒れ、そして体臭の原因になっていきます。
いくらダイエットをして外見だけ美しく見えても、体臭を自分の体から発していては元も子もないですよね。そういう事が理解出来たので無理な糖質制限は止めることにしたんです。
ファスティングダイエットも体臭の原因になる場合がある
ファスティングダイエットという方法もありますね。私も以前行ったことがあります。とにかく食べる量を減らす、時には一日や二日何も食べない事もあります。もうこれは空腹との戦いです。その戦いに負けてしまったら、待っているのは恐ろしいほどのリバウンド。
元の体重よりも3キロ～5キロの増量が待っています。そうなると又元に戻すのが大変です。でも、このファスティングも体臭を作る原因になるんだとか！
食べない事によって食物繊維が不足して、便の材料が減る事で便秘を引き起こします。便秘というのは腸内に便が長く留まっている状態です。
このまま長く便が腸内に居座ると腸内環境が悪化して悪玉菌がどんどん増えていきます。このような状態になると悪臭のするガスが体内に発生して、汗と一緒に体外に出ていきます。その汗はとてつもなく臭い汗になるという事です。考えただけでも恐ろしいですよね。
まとめ
いかがですか？ダイエットのし過ぎは、加齢臭や体臭に繋がるという事が分かっていただけたと思います。無理なダイエットは禁物ですね。前述したように、過度な糖質制限をしたダイエットやファスティングダイエットは体にも良くないです。
腸内環境を悪化させる原因になります。ダイエットは色々な方法があります。出来るだけ体への負担が少ない方法でダイエットするしかなさそうです。
