女性の30代の中盤若しくは後半からミドル脂臭で悩む女性が増えてきます。えっ、まさか自分がミドル脂臭なの！とショックを受ける前に簡単なセルフチェック法でミドル脂臭なのかどうかを確認する方法があります。
今回はミドル脂臭をセルフチェックする方法をお伝えしていきます。ミドル脂臭は簡単な3つの方法で測定が可能です。
もし、この検査でミドル脂臭の疑いが高まれば対処していきましょう。すぐに出来る対処とすぐには効果が出てこない対処がありますが、両方の対処が必要になります。
目次
簡単な3つの確認方法でミドル脂臭をセルフチェックしよう！
まずは以下の項目が当てはまるかどうかチェックしてみましょう。
check-1 頭部周辺がべたつく時がある
ミドル脂臭は頭部周辺からニオイが発生します。そのニオイの元は若干のベタつきがあるのが特徴です。簡単に出来る方法として、まずは手で触ってみて頭部にベタつきがないかを確認してみましょう。
そして、ティッシュで後頭部、首の後ろを拭きます。拭いた後のティッシュのニオイを嗅いでみます。その臭いが使い古した油の臭いがするかどうかを確認します。
使い古した油のような臭いがすればミドル脂臭の疑いが強いです。
check-2 枕にシミがある・ニオイがする
ミドル脂臭は後頭部からの臭いがキツイです。そしてベタついているのが特徴です。なので寝ている時に使う枕にもニオイがたっぷりと染み込みます。
朝起きたときに自分の枕のニオイを嗅いでみましょう。先ほどと同じで臭いが古い油のような臭いかどうかを確認して下さい。
更に、枕カバーにシミがついているかどうか？シミは黄ばんでいるかを確認します。
check-3 肥満型で肉類を好んで食べる。野菜は殆ど食べない
ミドル脂臭は、その名称が示すように脂の臭いです。ですから毎日の食事で脂質が多い食事を摂る回数が多いとミドル脂臭のリスクは大きくなります
ここまでで二つお伝えして方法と比べると少し時間はかかりますが、一度自分の日々の食事内容を見直してみましょう。普段から肉食が多い、野菜をあまり食べない、二十代の時と比べて体重が10キロ以上太っている、体型が肥満体になっている方はミドル脂臭が発生しやすくなります。
以上3点、簡単にミドル脂臭かどうかを確認出来るセルフチェックの方法をお伝えしてきましたが、この3つの中で一つでも当てはまっているとミドル脂臭が発生している可能性が高いです。
ミドル脂臭の原因
ミドル脂臭の原因は頭部周辺で発生する「ジアセチル」という成分です。この成分は頭皮にある汗腺から出た汗の中に含まれている乳酸を皮膚の中にいる常在菌が分解して出来た成分です。
このジアセチルだけでもかなりの臭いがしますが、頭皮にある脂質が常在菌によって中鎖脂肪酸になり、これがジアセチルと組み合わさる事によってミドル脂臭になります。
頭皮から分泌される汗は、タンパク質、脂質、アンモニアなどの成分を含んでいます。それらの成分は皮膚にいる常在菌が最も好むエサなのです。
ですから、頭皮から汗をかけばかくほどどんどん匂いの元となる中鎖脂肪酸が増え、ジアセチルと混ざる事によってどんどん悪臭を発生させると言う悪循環を生むことになります。
汗の中に含まれる成分をエサにして、常在菌が増殖していき臭いを発生させていく過程はワキガと同じであると言えます。
ニオイ改善ポイントは3点
ここでお伝えするミドル脂臭を改善する方法は以下の三つです。一つずつ見ていきましょう。
頭皮についた汚れ、余分な皮脂をしっかりと洗い落とす
ミドル脂臭の原因であるジアセチルや中鎖脂肪酸は頭皮の中にいます。発生してしまったそれらの成分は洗い流す事でしか取り除く事は出来ません。
女性の中には毎日洗髪すると髪を傷めると言う理由から毎日シャンプーをしない女性もいますが、その状態を続けるとますますニオイはキツくなっていきます。
ですから、まずは毎日シャンプーを使って頭皮を洗う事が必要です。女性の中には髪の毛は洗うけど、頭皮はあまり洗わないという人もいらっしゃいます。
ですが、洗わなければいけないのはむしろ頭皮の方です。頭皮についている汚れ、皮脂などを毎日洗い流す事が必要です。
クエン酸を毎日摂るように心がける
ミドル脂臭を改善するのに有効な成分の一つにクエン酸があります。クエン酸は乳酸の分解をサポートする働きがあるのでジアセチルの発生を抑えます。
日々の食生活の中でクエン酸を多く含む食材を摂るように心がけましょう。お酢を使ったお料理、梅干、レモンなどの果物など酸っぱい食材にはクエン酸が多く含まれています。
酸味のある食材を積極的に取り入れる事によってジアセチルの発生を抑制する事が出来ます。
食生活を改善する。肉ばかりの食事を控え、野菜も摂取する
食生活の改善もミドル脂臭の改善には欠かせない要素です。ただ食生活の改善にはどんな人でも時間がかかります。
今日、明日の事にはならないのが食生活の改善です。まずは二週間、そして次は一ヶ月、更に二ヶ月とある程度計画的に進めていかないとなかなか食生活の改善は進みません。
出来るだけバランスの良い食事を心がけ、脂質が多い食事を控えるようにしていきましょう。目標は洋食を減らして和食にシフトしていくことです。
まとめ
いかがですか？
今回はミドル脂臭を自分でチェック出来るセルフチェックの方法、そしてミドル脂臭を改善する為の三つのポイントについてお伝えしてきました。
その中で直ぐにできて効果が期待出来るのは毎日頭皮を洗うことです。これまで毎日洗髪してこなかった方でも、毎日頭皮を洗う事を習慣にしていけば匂いはかなり軽減出来ます。
まずは、出来ることから毎日の生活に取り入れていきましょう。
